Frukost
108g Päron = 81 kcal
Lunch
1 st Qournburgare, 1 st Stekt ägg, 149g Broccoli, 29g Sallad, 16g Soltorkade tomater,
3g Milda margarin, 30g Lätt creme fraiche, 20g Taco sås = 332 kcal
Middag
Bulgursallad (från gårdagen), 119g Grillad kyckling, 3 msk Röd pesto = 495 kcal
Kvällsfika
125g Kvarg 0,1%, 37g Frysta hallon, 20g Pumpakärnor + 2 st riskakor ost smak, 1st Red Bull
= 287 kcal
Totalt
1196 Kcal
84g Protein
104g Kolhydrater
47g Fett
Träning
40 min Promenad
40 min Promenad